Antalya Doğa Sporları

Yürüyüş sırasında bazı olmazsa olmaz kurallara dikkat etmekte yarar vardır.Köy yollarının olmadığı,nispeten vahşi doğa parçalarında en azında bir patikaya mutlaka rastlanır.Ve bu durum yürüyüşün oldukça kolay olmasını sağlar.Genelde daha uzun rotayı izliyormuş gibi görünen patikalar,daima daha avantajlıdır.Kestirmeden gitme sevdasına kapılan birçok yürüyüşçü,patikaları bırakarak çoğunlukla kaybolmuş veya yamaçlarda yorulmuşlardır.
Doğada acele etmenin anlamı yoktur.Doğaya karşı yarışmak bize bir şey kazandırmaz.Bu yüzden patikaların dışına çıkılmaması çok daha güvenlidir.Patikalar genellikle zigzaglar çizerek yamaçları aşar,bu nedenle eğim azaldığından yürüyüşçü daha az yorulur.Patikalar kaba araziye nazaran daha düz olduğu için uygun bir yürütüş ritmi de tutturulabilir.Bu da hız değiştirmeden daha uzun mesafeler almamızı sağlar.Ayrıca hızlı gidip sık mola vermektense;belirli bir tempoyla yürüyüp az mola vermek her zaman daha iyidir.Molalar gereğinden uzun olmamalıdır.Yürüyüş etapları arası kısa molalar,otuz saniye ile beş dakika arasında bir zaman diliminde gerçekleştirilmelidir.Bu kısa molalarda asla sigara içilmemeli ve ter soğutulmamalıdır.En az iki saatte bir yapılacak uzun molalarda ise en fazla yarım saat dinlenmelidir.Bu ana molalarda kaybedilen sıvı alınmalı ve açlığı giderecek yiyecekler aşırı olmamak kaydı ile tüketilmelidir.Hiçbir patikanın olmadığı yerlerde görüş açısının daha iyi olması için sırtlardan veya yamaçlardan gidilmelidir.

AYAKLAR,AYAKKABILAR
Yürüyüş sırasında yükümüzü çeken ayaklar her şeyden çok daha fazla önemlidir.Uygun olmayan bir ayakkabı ile yapılan yürüyüşler hem yürüyüşçü hem de ona yardım etmek zorunda kalacak en az iki kişiyi zor durumda bırakacaktır.Kimsenin yanlış ayakkabı seçerek başkalarının zamanını ve enerjisini çalmaya hakkı yoktur.Belki zaman içinde doğaya karşı bir yaşam savaşı verilecek ve bu savaş bir veya birkaç kişinin yanlış ayakkabı seçmesi yüzünden diğer yürüyüşçüleri de riske sokacaktır.Yürüyüşlere katılmadan önce mutlaka nasıl bir ayakkabı seçilmesi gerektiği öğrenilmelidir.Bunları öğrenmek için ayakkabı satıcılarına değil,bu sporu yapan kişilere danışmakta yarar vardır.

DAĞ,ATEŞ,SU
Doğada üç şeyle şaka yapılmamalıdır.Dağ,ateş ve su.Hepimiz biliyoruz dağlarda şakacıktan kaybolan ve yaşamını yitiren yüzlerce dağcıyı.Bu olayları inceleyip,neler yapmamamız gerektiğini öğrenebiliriz.Gelelim son ikisine.Yöremiz genellikle ormanlık alanlardan oluşuyor.Bizim yürüyüş parkurlarımızda hep bu alanlardan geçiyor.Her doğaya çıkışta,her molada ve her yerde mutlaka ateş yakılmalıdır diye bir kural yoktur.Ateş yakılacaksa,yakılan ateş mutlaka küçük olmalıdır.Ayrıca,yürüyüşteki her grup ayrı ayrı ateş yakmamalıdır.Tek,bir ateş yakılmalı ve ihtiyacı olanlar bundan yararlanmalıdır.Ateşten yararlanmak sona erdiği zaman,ateşin kesinlikle söndüğünden emin olmadan mola yeri veya kamp alanı terk edilmemelidir.Bu nedenle ateş yakma teknikleri öğrenilmelidir.
Suya gelince.Su,doğada hem yaşamsal hem de ölümcül olabilir.Öncelikle "doğada su buluruz" ön düşüncesiyle doğaya çıkmamak gerekir.Her doğa gezgini muhtemel yürüyüş zamanı içinde kendine yetecek suyu yanına almalıdır.Daha acil durumlarda doğadan su temin edilebilir.Genel olarak,çevresi yeşillik,içinde otlar bulunan,üzerinde böcek ve sinek bulunan sular zehirsizdir,içilebilir.Bulduğunuz suyu önce tadınız,acı ise içmeyiniz.Ayrıca su geçişleri de yürüyüşçünün yaşamını olumsuz etkileyebilecek potansiyel tehlike yerleri olabilir.Geçilecek bir nehir,bir dere veya bir çay önceden keşfedilmelidir.Bu olanak yoksa,grup geçmeden önce rehber bu keşfi yapmalı ve her yürüyüşçü rehberi izleyerek aynı yerden geçmeli,gerekirse geçiş için emniyet alınmalıdır.

Tüm bunlar gösteriyor ki;doğada yürümenin kesin ve net kuralları vardır.Ve bu kurallar hiç de demokratik değildir.Doğa da kimseye demokratik davranmaz.Bu durumda,yürüyüş sırasında demokrasi kurallarına uyulmasını beklemek anlamsız olur.Yürüyüşün tek hakimi rehberinizdir.

SONUÇ
Konuyu biraz daha anlaşılır ifade etmek gerekirse;Yürüyüş sırasında sessiz olunuz.Yanınızda hayvan getirmeyiniz.Patikadan ayrılmayınız.Kendinizle veya başkasıyla yarışmayınız.Doğa terbiyesi almamış kişilerle yürümeyiniz.Askeri davranışlar sergilemeyiniz.Hızınızı en yavaş yürüyen sporcuya göre ayarlayınız.Yerel halkla tartışmayınız örflerine,adetlerine saygı gösteriniz.Siyasi ve dini görüş ve saplantılarınızı geride bırakınız.Yürüyüş liderini-rehberinizi-asla geçmeyiniz.Yaktığınız ateşin söndüğünden emin olmadan kamp veya mola yerinizi terk etmeyiniz.Çorapsız ayakkabı giymeyiniz.Ayakkabı ve çantanızı seçerken deneyimli kişilerden yardım alınız.Doğada acele etmeyiniz.Yürüyüş sırasında nelerin yenmesi veya içilmesi konusunda deneyimli kişilerden yardım alınız.Etkinlik süresince asla alkol almayınız.Etkinlik boyunca küçük molalar dahil asla sigara içmeyiniz.yeni aldığınız ayakkabıyı yürüyüşten önce mutlaka deneyiniz.Şapkanızı,güneş gözlüğünüzü özel ilaçlarınızı mutlaka yanınıza alınız.Kan grubunuzu biliniz.Çöpünüzü mola veya kamp yerlerinde bırakmayınız.